سردیوں میں ہاتھوں اور پیروں کی سرخی اور خارش سے بچنے کے آسان طریقے

سردیوں کا موسم خوبصورت ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے کئی مسائل بھی لے کر آتا ہے۔ عام سردی، کھانسی یا بخار کے علاوہ ایک عام مسئلہ جو بہت سے افراد کو متاثر کرتا ہے وہ ہے ہاتھوں اور پیروں کی انگلیوں کا سرخ، سوجا ہوا اور خارش زدہ ہونا۔ خواتین میں یہ شکایت زیادہ دیکھی جاتی ہے، خاص طور پر وہ جو سرد پانی میں زیادہ کام کرتی ہیں۔

ماہر غذائیت لوویلین کاؤر کے مطابق، جب جسم اچانک ٹھنڈے ماحول سے گرم ماحول میں منتقل ہوتا ہے، تو ہاتھوں اور پیروں کی نسیلی رگیں سکڑنے کے بجائے پھیلنے لگتی ہیں، جس سے رگوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے اور سوجن اور خارش جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

ماہرین کے مطابق سردیوں میں اس مسئلے سے بچاؤ اور آرام کے لیے چند آسان اقدامات مددگار ثابت ہو سکتے ہیں:

• رات میں گرم پانی سے دھوئیں: سونے سے پہلے ہاتھوں اور پیروں کی انگلیاں گرم پانی سے دھوئیں اور اچھی طرح خشک کریں۔

• تیل سے مالش: انگلیوں پر تل کا تیل لگائیں تاکہ خون کی روانی بہتر ہو اور جلد نم رہے۔

• غذائی تبدیلیاں: خوراک میں میگنیشیم اور زنک سے بھرپور چیزیں شامل کریں، جیسے کدو کے بیج، کاجو اور بادام، جو رگوں کو مضبوط بنانے اور جسم کا درجہ حرارت برقرار رکھنے میں مددگار ہیں۔

• ورزش شامل کریں: باقاعدہ ورزش یا ہلکی جسمانی سرگرمی جیسے واک یا یوگا خون کی روانی بہتر کرتی ہے اور خارش اور سوجن کے امکانات کم کرتی ہے۔

یہ معلومات عام رہنمائی کے لیے ہیں اور کسی بھی صورت میں پروفیشنل میڈیکل مشورے کا متبادل نہیں ہیں۔ صحت کے مسائل یا بیماری کی صورت میں ہمیشہ اپنے ڈاکٹر یا ماہر صحت سے مشورہ کریں۔