وٹامن ڈی سپلیمنٹس سے بڑھاپے کی علامات میں کمی، نئی تحقیق

عمر کی رفتار کو صرف وٹامن ڈی لینے سے سست کیا جاسکتا ہے؟ تو اس کا مختصر جواب ہاں بھی ہے اور نہیں بھی ہے۔

اگرچہ وٹامن ڈی کچھ مخصوص عمر بڑھنے سے متعلقہ مسائل میں مدد کر سکتا ہے لیکن یہ حتمی حل نہیں ہے۔

عمر بڑھنے کی رفتار کا مطلب ہے کہ عمر کے ساتھ ساتھ جسم کے خلیات اور ٹشوز میں ہونے والی تبدیلیاں۔ اور یہ تبدیلیاں بہت سے عوامل سے متاثر ہوتی ہیں جو کہ درج ذیل ہیں جس میں ڈی این اے کی صلاحیت، آکسیڈیٹیو اسٹریس، مجموعی غذائیت یا خوراک اور ورزش، نیند، تناؤ جیسے عوامل شامل ہیں۔

وٹامن ڈی کے کردار کی بات کی جائے تو یہ درج ذیل امور کی وجہ سے عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرسکتا ہے۔

1) ہڈیوں کو مضبوط رکھتا ہے
2) مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے
3) دل کی صحت کے لیے اہم ہے

اگر آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی کمی ہے تو اسے پورا کرنا آپ کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ مگر صرف وٹامن ڈی لینے سے عمر بڑھنے کا قدرتی عمل رک نہیں سکتا۔ سائنسی شواہد یہ نہیں بتاتے کہ وٹامن ڈی واحد عامل ہے جو بڑھاپے کو مؤثر طریقے سے سست کر سکے۔

عمر بڑھنے کو سست کرنے کے عمومی طریقے

1) متوازن غذا (پھل، سبزیاں، فائبر)

2) باقاعدہ ورزش

3) مناسب نیند

4) ذہنی تناؤ کم کرنا

5) مکمل غذائی سپورٹ (تمام ضروری وٹامنز و منرلز)

6) ماہرین کی رائے کے مطابق سپلیمنٹس کا استعمال